Da die Muskeln die größten Fettverbrenner im Körper sind, ist es sinnvoll, sich bei dem Ziel, von seinem Bauchfett zu verabschieden, mit muskelaufbauendem Krafttraining zu beschäftigen. Denn mit der Muskelmasse steigen auch die Leistungen des Stoffwechsels und somit der Energieverbrauch. Jedes Kilogramm an Muskeln verbraucht ca. 200 Kalorien pro Tag und nicht nur während „bewegter“ Zeiten sondern auch im Ruhezustand, also auch im Schlaf.
Da der Körper in allen Körperregionen gleichmässig Fett verbrennt und man nicht gezielt das Bauchfett wegtrainieren kann, ist also einer guter Muskelaufbau die beste Möglichkeit zu erhöhten Fettverbrennung, also der beste Weg zum Sixpack. Erst bei einem Körperfettanteil unter 14 Prozent liegt, wird der Waschbrett sichtbar, denn gerade dort wird das meiste Fett gespeichert. Da die Bauchmuskeln nur eine kleine Muskelgruppe sind, wird bei deren Aktivierung relativ wenig Fett verbrannt.
Das fit+Prinzip
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